Sessão interativa destinada a alunos do ensino secundário para promover literacia emocional e bem-estar. Serão exploradas questões como: o que são as emoções, para que servem, onde se localizam no corpo e o significado de emoções como raiva, tristeza e ansiedade. A identificação das emoções que mais preocupam os alunos será realizada via QR Code, garantindo anonimato. A sessão inclui dinâmicas práticas como mapa corporal das emoções, debate sobre regulação da raiva e exercícios de auto cuidados. Serão ainda praticadas estratégias de autorregulação: mindfulness breve, imagética, relaxamento e exercícios físicos simples de movimento. Pretende-se reforçar a autoconsciência, a tolerância à frustração e a gestão da ansiedade no contexto académico e social.