A adolescência é uma fase marcada por importantes mudanças físicas, emocionais e sociais, e o sono desempenha um papel fundamental neste processo. Dormir bem é essencial para o crescimento, a aprendizagem, a memória, a concentração e o equilíbrio emocional.

Nesta atividade, os participantes irão conhecer as características do sono na adolescência, compreender o funcionamento do ciclo circadiano e descobrir porque é tão comum os adolescentes terem dificuldade em adormecer cedo. Serão também abordados os fatores que afetam a qualidade do sono, como o uso de ecrãs, o stress e os hábitos diários, bem como estratégias para promover uma boa higiene do sono.

Porque dormir bem é investir na saúde, no bem-estar e no sucesso escolar, vamos explorar a importância de adotar hábitos que contribuam para um sono reparador e de qualidade.